마그네슘 부족 증상 및 적정량,부작용,효능, 고르는법 (한번에 모든정보 알기)
오늘은 마그네슘에 대해 자세히 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 몸에 필요로 하는 성분 300가지 이상의 효소 반응에 관여하는 필수 미네랄로써 신경과 근육 기능, 심장박동, 혈압 조절, 뼈 건강 등 폭넓게 생리적 기능에 필수적인 성분입니다. 현대인의 식습관이나 직장 내 스트레스, 운동 부족, 특정 질환 등으로 인해 건강검진 시 마그네슘 결핍이 의외로 흔하게 검진 결과로 나옵니다.1. 마그네슘 증상대표적인 마그네슘 부족 증상으로 우리몸이 보내는 신호는 다음과 같습니다.근육 경련 및 떨림: 마그네슘이 부족하면 가장 먼저 나타나는 증상 중 하나가 근육의 경련과 떨림입니다. 특히나 종아리, 눈꺼풀, 손가락 등에서 자주 발생하기도 합니다.피로와 무기력: 만성 피로, 근력 저하, 쉽게 지치는 느낌이 지속된다면 마..
2025. 7. 2.
